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骚妞妞减肥食谱

骚妞妞恋情曝光,据知情人士透露,结婚日期已是指日可待。对此,骚妞妞积极瘦身,希望做一个最美丽的新娘子。今天我们来看看骚妞妞的晚餐减肥食谱。

 

酥炸香蕉

主料:香蕉三根、面包糠一包、辅料、鸡蛋一个、糖霜30克  

1. 挑熟透的香蕉去皮切段。

2. 鸡蛋轻度打发成液(可放入糖霜调味),香蕉醮上鸡蛋液。

3. 再粘上面包糠,我相信一定会有同学像杨枝甘露那贴里一样问,面包糠是什么?

4. 热锅烧干水珠,放适量调和油,七成热后,放入香蕉段,转中小火,慢煎慢炸,隔一分钟左右翻动,注意火候和香蕉的颜色变化,成金黄色后并用筷子按一下香蕉有些硬,证明好了,滤上来放厨房用纸吸干油,摆盘。

扁豆焖饭

主料:大米、扁豆、辅料、蘑菇酱、酱油、糖、盐  

1. 扁豆切丁,用葱蒜爆炒,加酱油、糖、盐、蘑菇酱,大米洗净放扁豆炒一下,让所有米粒都沾上菜汁。

2. 把扁豆和大米倒进电饭锅,加水,正常煮饭。37分钟后,喷香的扁豆焖饭就可以开吃了!

小贴士:一定要把大米放扁豆里炒一下再焖 ,才好吃!

豆腐饼

主料:豆腐、胡萝卜、香菇、葱、盐、生粉  

1. 胡萝卜、香菇,葱剁碎备用

2. 豆腐捏碎,加入切好的香菇、胡萝卜以及葱。加一勺盐,两勺生粉搅拌均匀

3. 锅内倒入油,大火烧热后转小火,放入捏好形状的豆腐饼

4. 中途翻个面,两面金黄即可

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