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只吃水果蔬菜能减肥吗

是否减肥取决于你每天(24小时)摄入的总能量,而不取决于吃什么。节食减肥总是有一些副作用,如肌肉分解、免疫力下降、内分泌失调等。运动减肥才是最健康的。

减肥还要配合上多运动,多喝水,早饭、午饭也要控制饮食哦。贵在坚持。坚持下去就会减肥的。

建议还是用运动锻炼来减肥,多做一些腹部运动。也可以服用减肥药,但是服用减肥药期间,一定要节食,减肥才会有效。

减肥药多是加强节食的减肥效果而已,本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食,故节食是减肥的主要手段,而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者,不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖,上瘾后要想断药就难了,停用减肥药后如不继续节食,会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥,减肥就会成功,虽然达到减肥目标体重的时间较簪,但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事,不能间断,但减肥药用得越久,减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用,绝不能常年累月的使用。

所以建议还是用运动的方式来减肥。

 

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