www.99shou.com 瘦身健康营养减肥网 - 提供健康的营养减肥知识
加入收藏夹
健康体重表
食物热量表
99瘦身健康营养减肥网 -> 饮食类瘦身 -> 凉拌黑木耳减肥瘦身菜
栏目导航
 减肥报道  饮食瘦身
 明星写真  美容护发
 塑身图片  明星秘籍
 肥胖原因  肥胖危害
 时尚运动  运动健身
 美体妙招  减肥食谱
减肥常识
  两款红糖减肥食谱两周瘦7斤
  寒性体质如何减肥
  佟丽娅保持纤细身材的秘密
  3款减肥沙拉
  自行车减肥法
  天然刮油健康减肥茶
  自制5款瘦身粥
  中秋节吃月饼喝山楂茶解腻瘦身
  中秋减肥健康吃月饼
  自制加速瘦身减肥茶
  西瓜减肥食谱
  七个减肥反弹原因
  健身坏习惯使效果事倍功半
  5款自制加速瘦身减肥茶
  自制蔬菜中药混搭减肥茶
  豆浆减肥法 瘦身美容两不误
  玉米番薯 两种最佳减肥主食
  怎么吃淀粉才不发胖
  凹凸有致 米饭功不可没
  喝碗冬瓜汤减肥又养生
  如何快速减肥推荐五谷饭减肥食谱
  香菇瘦肉瘦脸食谱 吃出迷人瓜子脸
  水溶性维生素对人体有哪些作用
  什么是“伪”维生素
  淀粉有害 脂肪有益?
  淀粉的主要结构
  低脂肪食品可导致人肥胖
  6种肥胖因子
  摄入多少蛋白质会对肾脏造成负担
  减肥选酸奶还是牛奶
凉拌黑木耳减肥瘦身菜

名称:凉拌黑木耳

做法:拌

口味:酸甜

准备时间:数小时

人数:2人份

难度:初级制作时间:15分钟 

主料:黑木耳 50g;约102大卡

辅料:红椒 1个;约30大卡

香菜1把;约10大卡

调味料: 生抽 食盐 陈醋 白糖

凉拌黑木耳-减肥原理

黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。

黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。

黑木耳还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效。

凉拌黑木耳-制作步骤

准备材料

准备木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

泡木耳

黑木耳用凉水泡发半天。清洗干净,撕成小朵。

焯水

将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内。

切丝

红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。

配调料

另用一个小碗,放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油,用筷子拌匀后倒入大碗。

拌匀

将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习好处多

关于本站 - 友情连接 - www.99shou.com
本站提供的凉拌黑木耳减肥瘦身菜文章均由网友提供,若凉拌黑木耳减肥瘦身菜文章侵犯了您的权益,请联系本站.