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自制5款瘦身粥

中秋假期很多MM会选择宅在家里,与其坐着不动任其长肉,不妨在家学着做下面5款瘦身粥吧,既能给爱人带来味觉惊喜,又能帮助瘦身,掌厨的同时也是一种不错的减肥运动,一举多得,赶紧行动吧。

香蕉粥

材料:香蕉一支、大米50g、白糖适量

做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。

功效:可清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结的人。

蜂蜜粥

材料:大米50g、蜂蜜适量

做法:将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。

功效:可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

土豆粥

材料:土豆100g,大米50g

做法:将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。

功效:益气健脾,解毒通便,适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结。

鲜葵粥

材料:鲜葵菜100g,大米50g。

做法:将葵菜洗净切细,大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再放入葵菜,也可加入适量食盐,煮沸即可。

功效:能清热解毒、润肠。可治疗因胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩。

芝麻粥

材料:黑芝麻适量,粳米100克。

做法:将黑芝麻洗净,然后晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥即成。

功效:具有通便排毒的极佳功效。

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