www.99shou.com 瘦身健康营养减肥网 - 提供健康的营养减肥知识
加入收藏夹
健康体重表
食物热量表
99瘦身健康营养减肥网 -> 常识类瘦身 -> 梨型身材减肥秘籍
栏目导航
 减肥报道  饮食瘦身
 明星写真  美容护发
 塑身图片  明星秘籍
 肥胖原因  肥胖危害
 时尚运动  运动健身
 美体妙招  减肥食谱
减肥常识
  南瓜减肥瘦身菜谱
  胡萝卜羊肉粥暖身又补肾
  如何正确吃自助餐
  喝普洱茶减肥注意的要点
  普洱茶减肥的基本原理
  冬天常用十大减肥瘦身汤
  保健知识-女性也会有梦遗
  肥胖会会遗传吗?
  运动减肥后不能吃的东西
  什么原因让你越来越胖
  饮食健康不能生吃的食物
  肚子不饿为啥还想吃东西
  为何男人都爱大屁股?
  体毛多少不能反映性能力
  研究发现:减肥后性欲高
  减肥丰胸汤打造完美曲线
  减肥操轻松练出小屁股
  营养瘦身果蔬减肥食谱
  4种判断判断肥胖的标准
  5招给力轻松减肥法
  运动减肥要注意12个方法
  四方法搞定消除肥胖纹
  为减肥冬天吃火锅别喝汤
  养成好习惯保持纤纤细腰
  喝酒时不能吃的4钟食物
  大屁股的胖子女性更健康
  五种容量把人吃胖的早餐
  减压食物把忧郁吃进肚子
  老年人吃肉有助健康长寿
  中午下餐馆容易吃成胖子
梨型身材减肥秘籍

梨子型 

梨子型身材的女性臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形。当你一发胖,下半身就是最快速反映的部位。如果女性腰臀比小于0.7,则为梨子型肥胖。

塑身要点 

主要由遗传决定,下半身脂肪相对于上半身的脂肪较难消除,应减少淀粉类食物摄入,增加力量训练,并配合局部的按摩以紧致下半身线条。

饮食 

YES:全麦食品、红豆、鸡肉、水果、蔬菜、薏米等

NO:薯片、甜点、腌制食品、油炸食物、糕点等

运动 

YES:快走、游泳等,以及深蹲、瑜伽、肌力操下半身运动

NO:高强度的运动

 

减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习好处多

关于本站 - 友情连接 - www.99shou.com
本站提供的梨型身材减肥秘籍文章均由网友提供,若梨型身材减肥秘籍文章侵犯了您的权益,请联系本站.