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左旋肉碱减肥小百科

左旋肉碱到底是什么?

左旋肉碱是一种来源于牛肉、羊肉、猪肉等红肉的类维生素,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,人体自身也可合成,所以不是药物成分,它是目前发现的最为安全健康 且促进脂肪燃烧效果确切的营养素。1993年,美国FDA专家委员会认为左旋肉碱“公认安全无毒”;1994年,德国卫生部规定肉碱使 用量无需规定上限;目前已有22个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉碱对人体没有任何危害和副作用。

左旋肉碱为什么能减肥?

左旋肉碱不是药,它是食物中的一种营养成分。左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分 解。它好像一部铲车铲起体内的脂肪进入燃料炉中燃烧,成为脂肪到线粒体的“搬运工”。服用左旋肉碱,如能配合有氧运动,可加速脂肪消耗,减肥效果事半功倍!而且,由于动员了身体脂肪供能,可以感觉到运动更轻松了,耐力更强了。

膳食补充左旋肉碱

膳食中左旋肉碱主要来源于动物,而植物中的含量很少。

动物来源:丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等; 

服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中,初次服用后,有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

左旋肉碱真假鉴别

1、左旋肉碱颗粒比盐大些,入口即化,有一点腥味、酸甜,口感好,吃过后运动比平时出汗多几倍。

2、左旋肉碱吸湿性极强,显露在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中,将看到迅速溶化。


 

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