99瘦身健康营养减肥网 - 提供健康的营养减肥知识
加入收藏夹
健康体重表
食物热量表
99瘦身健康营养减肥网 -> 明星秘籍 -> 文章内容
栏目导航
 减肥报道  饮食瘦身
 明星写真  美容护发
 塑身图片  明星秘籍
 肥胖原因  肥胖危害
 时尚运动  运动健身
 美体妙招
热门文章
  冬天苹果的减肥食谱
  十天鸡蛋减肥食谱
  冬季减肥食谱大全
  芹菜减肥不会胖
  日本女明星减肥秘笈
  美容养颜大全之习惯篇
  脂肪一点点的被溶化
  吃零食照样能瘦
  喝茶—可抑制腹部脂肪
  今冬塑身新招——瑜伽
相关文章
  辣妹维多利亚瘦身..
  窈窕辣妹的12条减..
  韩国辣妹李孝莉瘦..
辣妹李孝莉的瘦身秘诀
  最近在韩国最受欢迎的女明星?
  
   那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。
  
   她为了保持苗条的身材,同时进行素菜减肥和健身房锻炼。
  
   在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。
  
   生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。
  
   同时食用生食和进行Health节食,仅一个月就可减掉5kg。
  
   ★ 生食节食秘诀
  
   1. 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
  
   2. 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。
  
   3 . 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。
  
   ★ 生食节食食谱
  
   1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
  
   2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
  
   3. 当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。
  
   4. 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
  
   适于和生食同吃的食品
  
   将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。
  
   特别是在夏季吃生食时,一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。
关于本站 - 友情连接 - 返回首页
Copyright © 2002-2014 99shou.com. All Rights Reserved .