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梁咏琪:瘦身有绝招


  梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品,像牛奶、奶酷、酸乳酷,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

  此外,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到肚子不饿、饭量减少,达到减肥的目的。
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