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秋冬大吃大喝的减肥秘诀
  初冬,进补长肉膘的季节,再加上长衣长裤的遮挡,似乎有了让我们“眼不见心不烦”的理由,也放松了警戒;天气变冷又让我们胃口大开,似乎,不知不觉中,就打破了我们“瘦身餐”的规矩。

  与其等到第二年再继续饱尝减肥的痛苦,何不防患于未然?保持身材不能松懈,巧妙变换生活习惯,从点滴做起,必将持久保持魅力。今天就介绍3个冬季适用的瘦身小秘诀。

  秘诀一:自助泡浴周周爽

  现代家庭居住条件越来越好,各项设施齐全。只是,很多人都没有好好利用这些条件来享受生活,很多家庭的浴缸,也成了摆设。

  夏季我们每天都习惯冲凉,而懒得泡浴,更多的女人,会选择去美容院做SPA。其实足不出户在家来个DIY泡浴,简单又舒服。选几款有利于排毒的精油,例如:迷迭香、柠檬、葡萄柚、杜松、罗勒等,用牛奶进行调和后倒入浴缸,放入38度左右的温水进行泡浴,能有效地加强身体代谢,帮助排除毒素防止脂肪的堆积,同时又能起到滋润皮肤的作用,在易长胖又干燥的冬季,真是一举两得,一周进行一次泡浴即能保持良好的身材。

  秘诀二:多吃不胖下午茶

  夏季闷热的天气,往往让人觉得吃饭也是一种负担,吃得少,胃口不佳,也是很多美眉到了夏季容易减肥的首要因素。冬季到,好胃口又回来,舒服的天气加上美食,真是难抵诱惑,甚至容易产生饥饿感,想控制食欲都难。

  那么让我们稍稍改变下饮食习惯,让我们在不多吃的情况下又能满足食欲。在下午3点到4点的时候,加一餐下午茶,例如:无糖酸奶、全麦面包、苏打饼干、蛋挞等等,补充一下营养及热能,让我们在下班的时候不会饥肠辘辘,晚饭时,保持原有的饭量,这样即满足了胃口又可以控制摄入过多的热量。

  秘诀三:普洱茶下肚油脂跑光光

  冬天也是人们开始活跃的时候,凉爽宜人的天气更适合朋友欢聚,各种大餐也是吃得不亦乐乎,那么大餐后的美眉们,如何来应对摄入过多的油腻食物呢?不妨来一杯浓浓的普洱茶吧,它的美名在很多减肥食谱里都出现过,特别在利消食去腻,养胃护胃方面,有很好的口碑哦。在中国香港、台湾地区,饮用普洱茶的人越来越多,在西安,喝普洱茶更是普遍,一海碗泡馍或一碟粉蒸肉下肚,喝两杯老板沏的浓酽的普洱茶,那才是西安菜的正宗吃法。在这个季节,吃过大餐后,赶快来一杯浓浓的普洱茶吧,赶走油脂,依然美丽。

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