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减肥:美味4招 网友窈窕瘦身秘方

  把我所有的瘦身心得和大家分享,希望大家都能变成窈窕淑女! 

    1、戒掉零食,关键是甜点。

    其实我原来是很爱吃甜点的,尤其蛋挞。唉,我的最爱。我也爱吃各种糕点,啥又甜又软喜欢啥。我到不太喜欢吃薯片什么的。但是这些食品热量太高拉,吃几个一天的卡路里都够拉,还填不饱肚子。还得吃别的东西,结果一不小心。大量的热量到身体里,运动不够,发胖是自然的拉。所以,我为了美(我妈这么说的),决心戒掉我的甜点。我现在几乎啥点心都不吃拉。自然控制摄入卡路里的数量拉。但是,我最近在网上看,其实,偶而吃一块两快,问题好象也不大,只要能控制住,也OK,可是我估计我只要吃上拉,可能停不下来,所以索性也 不吃。

    2、只喝白开水和茶和矿泉水,杜绝其他所有饮料,包括果汁啥的。当然鲜榨的除外。(我喜欢木瓜汁和西瓜汁)。

    别以为饮料不胖,那时错误的,饮料的卡路里好高的,尤其可乐啥的。好在我也不喜欢喝那东西,没有瘾,戒了就戒拉。

    3、最关键的一点,也是最难的一点。不在外面吃饭,尽量。如果不得不吃,尽量中午吃,不在晚上吃。当然,工作应酬就没办法拉。

    在外面吃的最大问题就是厨师不会考虑你的卡路里摄入的问题,他一般是怎么好吃怎么做,当然油多,料多,卡路里也多拉,所以,如果有朋友请客或我请客,实在推不掉就尽量在中午,这样晚上可不吃,或少吃,使一天的卡路里摄入量不超标准。如果就算吃的话,我也挑蒜容,清蒸、水煮的吃,蒜容西兰花,清蒸桂鱼、是我必点的菜,呵呵。因为好吃又不胖!!粉丝扇贝也好吃,呵呵。不好意思,越说越多拉,又想吃拉,就此打住!!对拉,最后一句,点海鲜不错的选择!

    4、不吃洋快餐

    我其实个人很喜欢肯得鸡的,尤其老北京鸡肉卷,蛋挞、玉米沙拉,土豆泥啥的,但是还是热量太高,如果我去一次,我就得以超负荷的运动惩罚自己。我现在基本3个月才吃一次肯得计,还的控制,呵呵。

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