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10首KTV最能燃烧卡路里劲歌

  唱K瘦身的原理非常简单:当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧,帮你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。

  K歌减肥需要技巧,否则嗓子哑不说,还瘦不了

  唱K瘦身正确式

  唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动,不仅能促进新陈代谢,还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。另外,使用腹式呼吸法,横膈膜的有效活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分被吸收,脂肪燃烧的效果将大大提升。

  值得注意的是,大喊大叫并不能帮你减轻重量,嗓子喊哑身体还可能浮肿哦!正确的K歌姿势,就是以下几招:

  掌握好呼吸节奏,让我们K歌瘦身吧!

  1.垂直吸气

  身体站直,两脚分开与肩同宽,肩部放松。一手握住麦克风,一手按住腹部。

  张开嘴,利用口和鼻垂直向下吸气,感觉将气吸到肺的底部。吸气过程中,下肋骨附近会扩张起来,横膈膜有一定程度的扩张,感觉腹部向前及左右两侧膨胀。

  收紧小腹,挺直背脊。吸气将要结束的时候,能感到气流会推向脊柱两侧和背后,并储存在那里,屏住呼吸后再缓缓将气吐出。K歌准备动作完成。

  科学呼吸加速燃脂

  2.缓缓吐气

  整个K歌过程中,需要始终保持住气息。

  在唱的动作未结束之前,都要始终保持吸气状态,身体之内仿佛充盈着气息。这种充满气息的感觉同样能够帮助你有更好的状态来唱完这首歌。在需要呼气的时候,控制呼出速度,尽量节省用气,均匀而缓慢地吐气。

  如此唱K,可能会有轻微的呼吸僵硬的感觉,必须尽量投入到歌唱之中,表情和心情都要放松,横膈膜和两肋才维持紧张状态,要把气息尽量留在两肋和横膈膜之下,而不能使气团不断被呼出,从而降低脂肪燃烧的效果。

  燃烧卡路里劲歌排行榜TOP10

  3.控制气息

  在第2步完成之后,将气息保持住,使声音始终落在所控的气团之上,这样声音就由呼吸来控制,不仅能够帮你自如地飙高音或是压低音,小腹和全身的脂肪也会轻易跑光光。

燃烧卡路里劲歌排行榜TOP10

  除了唱歌方法要正确之外,歌曲的选择也十分重要。一家高科技公司特制出专用于KTV的卡路里测试器,这种仪器可以通过麦克风传递的讯息来计算唱歌时消耗的卡路里值。虽然测试结果会因人而异,但歌曲时间长,节奏快总是不错的选择。

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