99瘦身健康营养减肥网 - 提供健康的营养减肥知识
加入收藏夹
健康体重表
食物热量表
99瘦身健康营养减肥网 -> 减肥报道 -> 文章内容
栏目导航
 减肥报道  饮食瘦身
 明星写真  美容护发
 塑身图片  明星秘籍
 肥胖原因  肥胖危害
 时尚运动  运动健身
 美体妙招
热门文章
  冬天苹果的减肥食谱
  十天鸡蛋减肥食谱
  冬季减肥食谱大全
  芹菜减肥不会胖
  日本女明星减肥秘笈
  美容养颜大全之习惯篇
  脂肪一点点的被溶化
  吃零食照样能瘦
  喝茶—可抑制腹部脂肪
  今冬塑身新招——瑜伽
减肥百科
  左旋肉碱减肥小百科
最是迷人美人肩

女人迷人的身体曲线,不是只在胸部大小,有更多的人认为,女人最美的部位,是在脖子和肩膀间的优美曲线。新年狂欢派对上,如果你为自己准备了一件露肩的礼服,那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。

若你认为自己肩线仍不够美,也没关系,只要你多做美肩运动,美人肩并非梦想!利用哑铃来做侧举的动作,可以运动到肩部的三角肌,消除多余的肥肉,使你的肩膀呈现漂亮的曲线,成功以后穿上亮眼的露肩礼服去SHOW一下吧!

准备工具: 哑铃

预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。

步骤1:一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。

步骤2:吸气时,将双手放下,回到预备动作。

实行方法:每做10下后,休息一会,共做3组。


关于本站 - 友情连接 - 返回首页
Copyright © 2002-2014 99shou.com. All Rights Reserved .