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如何选购减肥健身器械
  首先,应根据家庭的经济和住房条件选购。目前市场上的减肥健身器价格可分三类:1,低档健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器性能单一、结构简单、使用方便,价格便宜(多在百元以下),且不占家庭间。2,中档健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数百元。这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。3,高档健身器,如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在千元以上,且占地面积较大。

  其次,应根据锻炼者的年龄选购。青少年使用主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿,更注重简便实用,多选用跑步机、健身车、台阶机等。

  第三,根据锻炼的目的选购。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;健身车可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性,减去脂肪,同时加强全身耐力;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的减肥锻炼。

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